Aby pokonać chęć sięgnięcia po coś słodkiego, warto jeść na śniadanie owsiankę.

Owsianka nie tylko syci organizm – jest bogata w błonnik, który pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, a tym samym zmniejsza ochotę na słodycze.

Dodatkowe białka i tłuszcze mogą osłabić pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego, dlatego warto dodać do owsianki chude mleko, siemię lniane, owoce jagodowe lub kawałki świeżych owoców.